Uważności i obecności
Jak zatrzymać się na chwilę w świecie pełnym bodźców, zadań i ciągłego działania.
Współpraca B2B
Rozwój zaczyna się od człowieka.
Tworzę i prowadzę warsztaty, szkolenia oraz spotkania rozwojowe dla firm, organizacji, zespołów i społeczności.
Wierzę, że rozwój nie musi oznaczać kolejnej prezentacji, godzin spędzonych przed ekranem i listy rzeczy, które „trzeba robić lepiej”.
Czasem zaczyna się od zatrzymania. Od zadania sobie ważnego pytania. Od spojrzenia na swoją codzienność z nowej perspektywy.
Od chwili, w której człowiek może wyjść z trybu ciągłego działania i odzyskać kontakt ze sobą, swoim ciałem, zasobami i tym, co naprawdę jest dla niego ważne.
Dlatego tworzę przestrzenie, w których wiedza spotyka się z doświadczeniem, refleksją i praktyką.
W czym mogę wesprzeć Twój zespół?
Prowadzę warsztaty i spotkania edukacyjno-rozwojowe dotyczące między innymi:
Regeneracji i codziennych zasobów
Jak zauważać własne potrzeby i tworzyć w codzienności przestrzeń na odpoczynek oraz regenerację.
Przeciążenia i własnej pojemności
Warsztaty i praktyki pomagające przyjrzeć się temu, co nas obciąża, co nas wspiera i jak świadomiej zarządzać własnymi zasobami.
Mikropraktyk wspierających well being
Proste, dostępne narzędzia i praktyki, które można wprowadzać do codziennego życia i pracy.
Zatrzymania i refleksji
Spotkania, które pozwalają na chwilę wyjść z automatycznego trybu działania, spojrzeć na siebie i swoją codzienność z nowej perspektywy.
Rozwoju i budowania własnej drogi
Warsztaty rozwojowe oparte na pytaniach, refleksji, pracy z wartościami, celami i osobistymi zasobami.
Przykładowe formaty współpracy
PRZYSTANEK
Krótka pauza dla zespołu
Spotkanie trwające około 30–45 minut.
Idealne jako element dnia pracy, spotkania zespołowego, konferencji, wydarzenia lub dnia wellbeingowego.
To krótka, angażująca forma, która może łączyć element edukacyjny z prostą praktyką i chwilą świadomego zatrzymania.
Przykładowy temat: Przystanek. Jak stworzyć więcej przestrzeni w intensywnej codzienności?
PRZYSTAŃ
Warsztat rozwojowy dla zespołu
Spotkanie trwające około 60–90 minut.
Więcej przestrzeni na doświadczenie, refleksję i praktykę.
W zależności od potrzeb zespołu warsztat może dotyczyć między innymi uważności, regeneracji, przeciążenia, zasobów, granic czy budowania własnych rytuałów wspierających well being.
PRZESTRZEŃ
Pogłębiony warsztat lub cykl spotkań
Forma dla organizacji, które chcą stworzyć więcej miejsca na konkretny temat.
Może mieć formę warsztatu trwającego 2–3 godziny, cyklu spotkań, programu rozwojowego lub elementu większego projektu edukacyjnego.
Zakres i program ustalamy indywidualnie.
Nie tylko wellbeing
Od ponad 10 lat działam również w obszarze marketingu, komunikacji i edukacji. Przez lata tworzyłam własne projekty edukacyjne oraz prowadziłam szkolenia, szczególnie dla organizacji i klubów sportowych.
Dlatego moja oferta może obejmować również warsztaty i szkolenia dotyczące:
- marketingu i komunikacji
- budowania marki
- mediów społecznościowych
- komunikacji organizacji
- tworzenia i rozwijania projektów
Jeśli interesuje Cię taki zakres współpracy, napisz do mnie — wspólnie sprawdzimy, czy moje doświadczenie i sposób pracy odpowiadają potrzebom Twojej organizacji.
Dla kogo?
Zapraszam do współpracy między innymi:
- firmy i zespoły
- fundacje i stowarzyszenia
- organizacje realizujące projekty edukacyjne i społeczne
- kluby i organizacje sportowe
- społeczności i grupy
- organizatorów konferencji i wydarzeń
- przestrzenie coworkingowe
- instytucje i inicjatywy poszukujące trenerów oraz osób prowadzących warsztaty
Spotkania mogą odbywać się online lub stacjonarnie.
O mnie
Nazywam się Ilona Lenik. Jestem trenerką, edukatorką i twórczynią projektów rozwojowych.
Od ponad dekady działam w obszarze edukacji, marketingu i komunikacji. Tworzę własne projekty, materiały edukacyjne i programy oraz prowadzę szkolenia i warsztaty.
Szczególnie bliskie są mi dziś tematy związane z rozwojem człowieka, uważnością, zatrzymaniem i budowaniem życia w większej zgodzie ze sobą.
Posiadam kompetencje trenerskie i coachingowe oraz doświadczenie w pracy z ludźmi indywidualnie i grupowo. W swojej pracy łączę perspektywę edukacyjną, coachingową i doświadczeniową.
Nie prowadzę psychoterapii ani nie zastępuję pomocy psychologicznej lub medycznej. Moje działania mają charakter edukacyjny, rozwojowy i warsztatowy.
Każda organizacja jest inna. Dlatego nie tworzę jednej, sztywnej oferty dla wszystkich. Chętnie poznam potrzeby Twojego zespołu lub projektu i przygotuję propozycję współpracy dopasowaną do:
- tematu
- liczby uczestników
- formatu spotkania
- czasu trwania
- formy online lub stacjonarnej
Porozmawiajmy
Jeśli szukasz osoby, która poprowadzi warsztat, szkolenie lub spotkanie rozwojowe — zapraszam do kontaktu. Napisz mi kilka słów o swojej organizacji i potrzebach. Wspólnie sprawdzimy, jak możemy stworzyć wartościowe spotkanie dla Twojego zespołu lub społeczności.
Możesz też napisać bezpośrednio: leniczkovy@gmail.com